Everyone talks to themselves whether it be out loud or in your head. Self-talk is perfectly normal. In fact, it can be very healthy to get to know the thoughts going through your mind, especially during an activating event.
Get to know your thoughts by watching what you think.
Todo el mundo habla consigo mismo, ya sea en voz alta o en su cabeza. El diálogo interno es perfectamente normal. De hecho, puede ser muy saludable conocer los pensamientos que pasan por tu mente, especialmente durante un evento activador.
Conoce tus pensamientos al observar lo que piensas.